Willkommen bei Lebensluft

Dein Raum für Selbstliebe, Verbindung und neue Kraft - jenseits von Funktionieren und Daueranspannung.

Du funktionierst gut – vielleicht sogar sehr gut. Du meisterst Herausforderungen, triffst Entscheidungen, übernimmst Verantwortung. Und trotzdem spürst du vielleicht: Da ist noch mehr. Mehr Tiefe, mehr Verbindung, mehr du selbst.

Breathwork kann dir helfen, um innere Balance, neue Energie und Lebensfreude zu finden. Unser Atem ist immer bei uns – vom Moment unserer Geburt bis zum Ende unseres Lebens. Er hält uns am Leben, versorgt unseren Körper mit Energie und Stärke. Trotzdem nehmen wir ihn im Alltag meist kaum bewusst wahr und vernachlässigen damit völlig dieses Power-Tool.

Mit Lebensluft lade ich dich ein, verschiedene Methoden im Breathwork auszuprobieren und damit deinen Atem bewusst zu entdecken und für dich zu nutzen.

Mit gezielten Atemübungen kannst du:

  • Stress abbauen und Burnout vorbeugen

  • Emotionale Blockaden lösen

  • Die Resilienz und Selbstregulation stärken

  • Schlafdauer und -qualität verbessern

  • Mentale Klarheit und Energie fördern

  • Körperliche Anspannungen lösen

Sehr vereinfacht gesagt passiert dabei folgendes in deinem Körper:

Beim tiefen Atmen bewegt sich das Zwerchfell – ein großer Muskel unter der Lunge, der unsere Atmung steuert – nach unten. Diese Bewegung massiert sanft den Vagusnerv, der eng am Zwerchfell entlangläuft. Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil unseres parasympathischen Nervensystems, das für Entspannung, Regeneration und Ruhe sorgt. Wenn der Vagusnerv aktiviert wird, hilft er, den Herzschlag zu verlangsamen und den Blutdruck zu senken, sodass Stress abgebaut werden und der Körper entspannen kann.

Im Gegensatz dazu schaltet schnelles oder flaches Atmen den Sympathikus ein – den Teil des Nervensystems, der uns auf Alarm bereitet. Dann steigt Herzfrequenz und Spannung im Körper, ähnlich wie bei Stress oder Flucht.

Breathwork hilft dir, bewusst zwischen diesen Zuständen zu wechseln: Mal Energie zu mobilisieren, mal tief zu entspannen. So wird dein Nervensystem ausgeglichen und du findest leichter innere Balance.

Du kannst es ganz in deinem Tempo ausprobieren, ohne Vorerfahrung. Ich begleite dich dabei mit Ruhe und Feingefühl, damit du deinen Atem wieder als kraftvolle Quelle erlebst – für mehr Leichtigkeit und echte Verbindung zu dir selbst.

Alles, was du brauchst, hast du bereits in dir!

Nimm Kontakt mit mir auf

Hast du Interesse an einer Breathwork-Session bei Lebensluft oder an einer Zusammenarbeit? Nutze gerne das Kontaktformular!