Hallo!

Ich bin Anna – begeisterte Spaziergängerin, Snack-Liebhaberin und spontaner Kreativkopf. Schön, dass du zu Lebensluft gefunden hast! Lebensluft vereint, wofür ich stehe, wofür ich brenne und wovon ich mir mehr in dieser Welt wünsche.

Frühe Warnsignale

Schon in meiner Schulzeit habe ich mir selbst viel Druck gemacht und irgendwann kam die Quittung. Neben wiederkehrenden Kopf- und Bauchschmerzen entwickelte ich in stressigen Phasen Atembeschwerden. Es fühlte sich an wie ein Drücken auf der Brust und das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen. Bis heute ist die Atmung mein erstes Anzeichen, wenn es bei mir stressiger wird.

Ich nahm damals an einem Atemtraining teil und mir wurde gezeigt, wie ich dieses Gefühl kurzfristig los werde. Ich war das einzige Kind in einem Raum voller Erwachsener. Die Themen: Burnout, Überforderung, Stress.

Stress, Burnout & Co.

Ob ich genau deswegen nun so sensibel für beruflich bedingten Stress bin? Vielleicht. Sicher ist aber: Stressregulation, Burnout-Prävention und Wellbeing haben mich seither nicht mehr losgelassen. Ich habe immer wieder nach Wegen gesucht, besser mit Stress und Druck umzugehen – für mich selbst und später auch für andere.

Unsere Arbeit gibt uns Struktur, Sicherheit und Sinn – und doch (oder gerade deswegen) überfordert sie uns oft, macht uns müde, erschöpft und leer.

Erkenntnisse aus Studium & Beruf

In meinem Studium des Personalmanagements habe ich die Grundlagen moderner Arbeitswelten kennengelernt – wie Organisationen aufgebaut sind, was gute Führung ausmacht und wie Personalprozesse so gestaltet werden können, dass sie die Menschen stärken statt überfordern. In meinem anschließenden Masterstudium in Leadership und Change Management habe ich mich intensiv mit Veränderungsprozessen beschäftigt – und mit der Frage, wie Veränderungen so begleitet werden können, dass sie nicht zu Überlastung führen, sondern Entwicklung ermöglichen und Spaß machen.

In meiner Masterarbeit ging ich dann der Frage nach: Wie können Führungskräfte Burnout bei Mitarbeitenden frühzeitig erkennen? Die ernüchternde Antwort: Oftmals gar nicht! Mitarbeitende leiden häufig heimlich, trauen sich nicht Themen anzusprechen, möchten keine Schwäche zeigen, oder merken selbst nicht wie es bereits um ihre Gesundheit steht. Ein kleiner Auslöser genügt, und das System kippt.

Das hat mich bis heute nicht losgelassen, denn ich bin überzeugt: Arbeit und Gesundheit dürfen kein Widerspruch sein.

Seit meinem Berufseinstieg 2020 arbeite ich als Unternehmensberaterin in der digitalen Transformation, seit 2024 mit dem Fokus auf Change Management. Ich kenne Deadlines, Stress und Überforderung – aus eigener Erfahrung, aber auch durch die Arbeit mit vielen Unternehmen unterschiedlichster Größe und Branche. Eines ist dabei immer gleich: Stress betrifft uns alle.

Breathwork

Es gibt nicht den einen Weg gegen Stress und auch ich werde ihn dir mit Breathwork nicht geben können. Breathwork ist nicht die magische Antwort, Breathwork kann dir aber eine Richtung zeigen und ein Tool bieten.

Während regulierende Atemtechniken wie Box Breathing dir schnelle Hilfe im Alltag bieten können (mehr dazu findest du im FAQ), gehen wir in meinen transformativen Atemsessions einen Schritt weiter: Du lernst, tiefer zu spüren, deine Trigger zu erkennen – und zu verstehen, was wirklich in dir passiert.

Ich begleite dich gern auf diesem Weg.